Yoga für Schwangere

Karin Spuling

Yoga für Schwangere bildet den Schwerpunkt meiner Kursangebote, den ich als ausgebildete Kursleiterin für Schwangerenyoga anbiete.

Mutter zu werden ist ein großes Abenteuer im Leben einer Frau. Natürlich überwachen Ärzte und Hebammen die gesamte Schwangerschaft hindurch Ihre Gesundheit und die Entwicklung Ihres Babys, dochYoga schenkt Ihnen Ruhe, Kraft und Ausgeglichenheit.

Ob Sie eine perfekte Yogini sind, gerne Gymnastik machen oder gerade erst zu Üben anfangen: Yoga wird Ihnen in der Schwangerschaft von großem Nutzen sein. Ein angemessenes Training wie das Schwangerenyoga ist zur Verbesserung des

Wohlbefindens, zur Stabilisierung der Emotionen und zur Vorbereitung auf die Geburt ideal.

Die innere Ausgeglichenheit und Ruhe, die regelmäßiges Yoga in der Schwangerschaft bewirkt, kann sich auch auf das Kind übertragen und so zu mehr Harmonie in der Mutter-Kind-Beziehung beitragen. Asanas trainieren Kraft, Flexibilität, Gleichgewichtssinn und Muskelausdauer. Beispielsweise kommt es durch die Aktivierung der Muskeln, Sehnen, Bänder und Blut- und Lympfgefäße bei den Asanas zu einer verbesserten Durchblutung. Die Rückenmuskulatur wird gekräftigt, was wiederum zu einer verbesserten Körperhaltung und mehr Stabilität führen kann.

In unseren Unterrichtsstunden verbinden wir spezielle Körperübungen, die auf die Anatomie des schwangeren Körpers abgestimmt sind, mit beruhigender Musik, Tanz- und Mantra-Übungen zu einen Gesamtbild einer entspannteren Vorbereitung auf die bevorstehende Geburt.

Kosten für Yogakurse können von den Krankenkassen erstattet werden (Handlungsleitfaden der Krankenkassen nach §20 Abs. 1 und 2 SGB V). Informieren Sie sich bitte individuell bei Ihrer Krankenkasse über die Möglichkeit der Erstattung oder über eventuell gezahlte Zuschüsse zu den angebotenen Kursen.

Was benötigen Sie für den Yogaunterricht?

Yogamatten sind im Kursraum vorhanden, Sie benötigen lediglich ein (Hand)Tuch, das Sie auf die Matte legen können, eine bequeme Hose, Socken, eventuell noch ein zusätzliches Paar warme Socken, eventuell eine warme Decke für die Entspannungsphase

Praktiziert wird in einer kleinen Gruppe von max. 8 Teilnehmerinnen.

freitags 18:30 - 20:00 Uhr

6x 16.05. - 20.06.2008

Kosten: 60 €