Feldenkraisarbeit heißt, sich bewusster den Bewegungszusammenhängen des eigenen Körpers zu nähern. Spüren, entdecken und verbessern Sie das Zusammenspiel Ihrer Bewegungen. Durch achtsame Übungen, die im Liegen, Sitzen oder Stehen ausgeführt werden ist es dem Nervensystem möglich, Unterschiede in der Qualität der Bewegung zu erfahren. Es geht nicht um richtige oder falsche Bewegungen, sondern um eigene Erfahrungen, eigenes Lernen und individuelle Lösungen .Die Feldenkrais-Methode setzt keine Vorkenntnisse voraus und kann von jedem Menschen unabhängig von Alter, Beruf oder körperlicher Konstitution angewandt werden.
Die Feldenkrais-Methode findet in der Gruppe, "Bewusstheit durch Bewegung", statt oder als speziell auf den Einzelnen ausgerichtete Einzelarbeit, der "Funktionalen Integration".
Bewusstheit durch Bewegung in der Gruppe
Dabei wird eine Bewegung im Liegen, Sitzen oder auch Stehen auf leichte, spielerische Weise mit verschiedenen ungewohnten Variationen erforscht. Das Nervensystem hat so die Möglichkeit, feine Unterschiede wahrzunehmen und im Erspüren Alternativen zu erkennen. Es geht hier nicht um richtige oder falsche Bewegungen, sondern darum eigene individuelle Lösungen für freiere, leichtere Bewegungen. Diese können dann in den Alltag übertragen und genutzt werden.
Funktionale Integration in Einzelarbeit
Individuell auf die Bedürfnisse des Lernenden ausgerichtete Einzelarbeit, basierend auf den gleichen neurophysiologischen Zusammenhängen wie in der Gruppe. Über Berühren und sanftes Bewegt-Werden durch den Lehrer entsteht eine Art Gespräch ohne Worte, das oft einen direkteren und schnelleren Zugang zu eigenen Bewegungsmustern ermöglicht. Diese Erfahrungen können neue Möglichkeiten schaffen.
Was können Sie sich von der Feldenkrais-Methode erwarten?
- verbesserte Beweglichkeit
- Leichtigkeit der Bewegung
- Abbau von Stress und Verspannungen
- Funktionale Verbesserung bei Schmerzen und Bewegungseinschränkungen
- Verbesserte Haltung und Koordination
- Verbesserte Atmungsaktivität
- Erhöhte Leistungsfähigkeit und Ausdauer
- Erhöhte Lernfähigkeit und Kreativität
Für wen ist die Feldenkrais-Methode geeignet?
Für alle, unabhängig von Alter, Beruf, Vorkenntnissen oder körperlicher Konstitution, die offen sind sich auf neue Erfahrungen einzulassen, die neugierig sind Grenzen zu erweitern oder einfach ihre Flügel entdecken möchten.
Praktiziert wird in einer kleinen Gruppe von max. 9 Teilnehmer/innen.
je Abend á 2 Ustd., Preis: EUR 10,-/Abend
Termine nach Vereinbarung
